モニプラ！眠れない時どうしてる？

モニプラ×日本デオドールさんでは
眠れない時どうしてる？あなたの快眠対策を大募集！
というプロジェクトを実施中！

私は大体快眠しているので対策と言われると
うーん・・となってしまうんですが
運動会とか行事になると嬉しかったり興奮したりで
寝れなくなるタイプです。

なのでそういった時に行う方法として

その①　身体をとにかく疲れさせる

腰の括れをだすねじりの運動やスクワット、
腕立て伏せ等20回位ですぐ疲れます（笑）
で、すやすやーっと眠りの世界に誘われる・・

その②　身体を温める・冷ます

冬はよーくよーーくお風呂に浸かります。で、
夏はシャワーを浴びて気分を一新！
どちらも高確率で眠気がやってきますよ！
冬はホットミルクを飲むのも手です。
胃の中があったまってトローっと眠気が訪れます。



その③　キャンドルやアロマを用いる

寝れなくなったら腕やデコルテの部分に
睡眠用のアロマを塗るんです。
オレンジのさわやかな香りがするんですが
これがリラックス効果を与え、身体の力を抜くと
最初はあまり信じていませんでしたが
実際試しに塗ってみたら香りが体に与える効果って
結構高いんですよね。
徐々に気分が落ち着いて気づいたら朝でした。
キャンドルもぼーっと炎を眺めていると
不思議に眠気が訪れるんです。
ただ火の用心にだけは気をつけないと・・！



と言う訳でいくつか紹介しましたが
香りで快眠をサポートする「ティフラ」は
身体を動かしたり後始末を考えたりするより
手間がかからずすぐに作用する点で実用的ですね。
眠りが浅いと翌日の生活に支障をきたすので
出来る事なら毎日快眠と行きたいものです！

香り発散器　森のカプセルS

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