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8月で懸賞歴1年になりました。 海外旅行・TV等が当選した ビギナーズラックの年を卒業して 真価を問われる2年目にまったり突入中。
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その2でビタミンを調べていましたが今回はミネラル。
ミネラルってイメージはなんだか海の物!っていう
ざっくばらんなイメージがありますが
まぁあながち間違ってはいませんでした(笑)が、
ミネラルには人が生きていく上で欠かせない
必須ミネラルという物があるんだそうです。
そしてその必須ミネラルは勿論
マルチビタミン&ミネラルにもバッチリ入っています。
既に取りすぎのナトリウムやリンを除いての以下の
ミネラルが含まれていますよ!


お馴染みカルシウムは牛乳に多く含まれてます。

必須構成元素

 カルシウム(牛乳)
 マグネシウム(林檎)


牡蠣には銅が多く含まれてるのか…

必須微量元素
 
 クロム(ビール酵母)
 銅(牡蠣)
 セレニウム(柿)
 亜鉛(胡麻)
 鉄(あさり)

うーん…私達が毎日を健康に過ごせる為に
必要不可欠な元素なんですね…
しかもビタミンやミネラルは一緒に摂取する事で
互いが互いを助け合い、より己の働きを強めるんだそうです。


         ↓

ビタミンC・マグネシウムは骨を作るカルシウムを助ける。

パントテン酸はビタミンCと共に肌を綺麗にするし
ビタミンC・マグネシウムはカルシウムを助けます。
一種類のサプリで栄養素を取るよりも
複数の成分が一緒になったマルチビタミン&ミネラルの様な
サプリを服用する事で美肌作用等は
より高い効果を効率よく作用させる事ができるんですね。
さていよいよ次回はサプリメントを実際に飲んでみますよ!



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