その2でビタミンを調べていましたが今回はミネラル。
ミネラルってイメージはなんだか海の物！っていう
ざっくばらんなイメージがありますが
まぁあながち間違ってはいませんでした（笑）が、
ミネラルには
人が生きていく上で欠かせない必須ミネラルという物があるんだそうです。
そしてその必須ミネラルは勿論
マルチビタミン＆ミネラルにもバッチリ入っています。既に取りすぎのナトリウムやリンを除いての以下の
ミネラルが含まれていますよ！
お馴染みカルシウムは牛乳に多く含まれてます。
必須構成元素 カルシウム（牛乳）
マグネシウム（林檎）
牡蠣には銅が多く含まれてるのか…
必須微量元素 クロム（ビール酵母）
銅（牡蠣）
セレニウム（柿）
亜鉛（胡麻）
鉄（あさり）
うーん…私達が毎日を健康に過ごせる為に
必要不可欠な元素なんですね…
しかも
ビタミンやミネラルは一緒に摂取する事で互いが互いを助け合い、より
己の働きを強めるんだそうです。
↓
ビタミンC・マグネシウムは骨を作るカルシウムを助ける。
パントテン酸はビタミンCと共に肌を綺麗にするし
ビタミンC・マグネシウムはカルシウムを助けます。一種類のサプリで栄養素を取るよりも
複数の成分が一緒になったマルチビタミン＆ミネラルの様な
サプリを服用する事で美肌作用等は
より高い効果を効率よく作用させる事ができるんですね。
さていよいよ次回はサプリメントを実際に飲んでみますよ！
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