ゴーヤの天婦羅は昨日の残り
ある日の私の一日の
ご飯内容を記録してみました。
朝ごはん ご飯1／2 お漬物2枚 ゴーヤ天婦羅4枚 桃1／2
昼（お弁当） ご飯1／2 糸こんにゃく1個 豚肉の生姜焼き2枚
葱入り玉子焼き1／4 焼きシャケ1／4
夜ごはん ご飯1／2 海老カツ2枚 里芋の煮物2つ
大蒜の芽の炒め 100ｇ ヨーグルト150ｇ
ビタミン・ミネラルは共に
20台をピークに
体内での生成が少なくなっていくんだそうです。
更に私の一日の食事量ではビタミンも足りてなさそうです。
そこで早速マルチビタミン＆ミネラルを飲んでみました。
飲む時間は朝ごはんを食べた後が一番ベストなので
ご飯を食べた後に飲む事に決定。
これで
ビタミン達が脂肪や蛋白質を効率よく分解してくれる筈！
次回はサプリメントを取ってから起こった
私の体の変化について書かせていただこうと思います。
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