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ゴーヤの天婦羅は昨日の残り

ある日の私の一日の
ご飯内容を記録してみました。

朝ごはん 
 ご飯1/2 お漬物2枚 ゴーヤ天婦羅4枚 桃1/2

昼(お弁当)
 ご飯1/2 糸こんにゃく1個 豚肉の生姜焼き2枚
 葱入り玉子焼き1/4 焼きシャケ1/4

夜ごはん
 ご飯1/2 海老カツ2枚 里芋の煮物2つ
 大蒜の芽の炒め 100g ヨーグルト150g



ビタミン・ミネラルは共に20台をピーク
体内での生成が少なくなっていくんだそうです。
更に私の一日の食事量ではビタミンも足りてなさそうです。
そこで早速マルチビタミン&ミネラルを飲んでみました。
飲む時間は朝ごはんを食べた後が一番ベストなので
ご飯を食べた後に飲む事に決定。
これでビタミン達が脂肪や蛋白質を効率よく分解してくれる筈!
次回はサプリメントを取ってから起こった
私の体の変化について書かせていただこうと思います。



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