忍者ブログ
8月で懸賞歴1年になりました。 海外旅行・TV等が当選した ビギナーズラックの年を卒業して 真価を問われる2年目にまったり突入中。
[1002] [1001] [1000] [999] [998] [997] [996] [995] [994] [993] [992
ネクターサワー
おすすめリンク

 モニプラ! edita.jp【エディタ】
ダイエットして賞品を貰おう!
カウンター
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

マルチ :数・種類の多い様。

ビタミン:生命活動に不可欠な有機物。
     体内では生成されない
     食物から摂取しなければいけない



つまりマルチビタミンは沢山のビタミン!って
そんな事分かってるよと言われてしまいそうですが、
沢山のビタミンといえど
マルチビタミン&ミネラルに含まれている
マルチビタミンにはどんな種類のビタミンがあるかというと
以下に簡単にまとめてみました。
カッコ内は多く含まれている食物です。

【ビタミン群】

脂溶性(体に蓄積されやすく取りすぎは要注意)

 ビタミンD (サケ  筋肉の収縮補助)
 ビタミンE (タラコ  血液サラサラ効果)

水溶性(とり過ぎると尿として排出されてしまう)

 ビタミンC (レモン   肌を綺麗に保つ)
 ビタミンM (鶏卵   蛋白質の代謝補助)別名 葉酸
 ビタミンH (ヨーグルト 美肌・美髪効果) 別名 ビオチン
 ビタミンB1 (落花生  糖質の分解補助)
 ビタミンB2 (豚レバー 脂質の分解補助)
 ビタミンB6 (バナナ  蛋白質・脂肪の吸収補助)
 ビタミンB12(しじみ  貧血防止)
 パントテン酸(アボカド ストレス予防)
 ナイアシン (カツオ  二日酔い防止)



上記のビタミンD・E・C以下をビタミンB群と呼び、
主な役割として食べた物をエネルギーに変えたり
肌の調子を整える作用を持っています。
そしてこのビタミンB群にD・E・C、βカロチンを加えて
マルチビタミンとしてるんですね。

ではビタミンは分かった物のミネラルは?
なんとなくわかったつもりでいるミネラルという存在。
次回はそんなミネラルを調べてみたいと思います。

3へ続く

ちなみにビタミンAは普段の生活で十分に摂取出来ています。
サプリメントで取るとむしろ過剰になってしまうので
マルチビタミン&ミネラルではβカロチンとして入っています。
何故ならβカロチンの場合体に必要な分だけ
ビタミンAに転換し、吸収させるからです。
なんて使い勝手のいいβカロチン!



ネイチャーメイド『めざせ、元気な健康の桶』の
トラックバックコンテスト参加中

ランキング参加中

にほんブログ村 小遣いブログ 懸賞・プレゼントへ    
PR
この記事にコメントする
name
title
color
mail
URL
comment
pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
secret (チェックを入れると管理人だけに表示できます)
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 100粒
健康情報ポータル「ケンブロ」のネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 100粒情報です
ケンブロ| URL| 2009/09/13(Sun)09:04:58
マルチビタミン
健康情報ポータル「ケンブロ」のマルチビタミン情報です
ケンブロ| URL| 2009/09/13(Sun)09:05:08
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル ファミリーサイズ 200粒
健康情報ポータル「ケンブロ」のネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル ファミリーサイズ 200粒情報です
ケンブロ| URL| 2009/09/13(Sun)09:05:18
プロフィール
HN:
戸越
性別:
女性
自己紹介:
懸賞で普段買わないものとか当たったら楽しいなぁなんて思いながらあれこれ応募しているOLです。大物当選できるか暖かく見守っていただければ幸いです(*^w^*)
アクセス解析
リンク
[プレスブログ]価値あるブログに掲載料をお支払いします。

口コミマーケティングをお考えならモニタープラザ

14日間のビオチャレンジ参加中!!





Powered by Ninja Blog    template by Temp* factory    icon by MiniaureType

忍者ブログ [PR]