モニプラ！あなたのおすすめダイエットレシピ大募集！

美しく健康に生きたいという気持ちを応援する
30UP CLUBさんではダイエットレシピを募集中！
なので私もダイエット期間中に
お世話になったレシピをば…・・！

【丸ごとポトフー】　（２人前）

・人参　　　　　　　１本
・玉葱　　　　　　　１個
・キャベツ　　　　　半玉
・コンソメ（顆粒）　適量

①人参は厚めに輪切り、玉ねぎはくしぎり、
　キャベツは大きめにカットする。
②鍋にサラダ油を軽くしき、玉葱を炒める。
③玉葱がいたまったら人参とキャベツを加え炒め、
　火が通ったら材料が被るくらいの水を入れる。
④沸騰したらコンソメの素を加えて煮込む。
⑤塩で味を整え野菜に火が通ったら出来上がり。

温かい食べ物はお腹への吸収がよく、
大きく野菜を切ることで噛む回数が増し
食べ応えがあるように感じます
何よりスープ物は満腹感を得やすいですよね。
家にある材料ですぐに作れるし
栄養価が染み出たスープはダイエットにも最適
私もお世話になりました（笑）
それでも物足りなさを感じたら
寒天麺をいれてもいいですヨ

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